Apps voor in de sportschool

Er heerst nog wel eens een vooroordeel over mensen die op hun smartphone zitten in de sportschool. Lang niet iedereen zit echter alleen maar op Instagram of Facebook. Er bestaan veel nuttige sportschool apps.

De 6 beste apps voor in de sportschool

Voor een optimale training is het nuttig om precies bij te houden welke spieren je getraind hebt, hoe zwaar, hoeveel calorieën je hierbij verbrand hebt en bovendien hoeveel je gedurende de dag gegeten en gedronken hebt. Sommige apps houden dit allemaal bij, terwijl andere apps je specifiek helpen bij het uitvoeren van oefeningen of het bijhouden van je voedingspatroon. Wij zetten de zes beste apps voor in de sportschool op een rijtje.

MyFitnessPal

MyFitnessPal is een allround fitness app die je met bijna alles helpt: je beweging bijhouden, je voeding en een oordeel of het goed gaat. Wel ligt de focus bij MyFitnessPal met name op het voedingspatroon en minder op de specifieke training die je hebt verricht. Erg handig is dat je met de app simpel de barcodes van producten kunt scannen om bij te houden hoeveel je gegeten hebt. Dit maakt het een stuk eenvoudiger en sneller om je calorieën te tellen dan voorheen. MyFitnessPal is een app die is ontwikkeld en wordt uitgegeven door vooraanstaand sportmerk Under Armour. Downloaden in de App Store >>

Gym Buddy

Gym Buddy is een simpele, maar effectieve app om bij te houden welke oefeningen je precies verricht hebt in de sportschool. De mooi afgewerkte app bestaat uit een kalender waarin per dag ingevuld kan worden welke oefening is uitgevoerd, voor welke spiergroep en hoeveel repetities en sets je in totaal hebt uitgevoerd. Ook kan tijdens de workout een timer worden ingesteld waarmee de rustperiode tussen sets kan worden bijgehouden. Zoek je naar een app die simpelweg bijhoudt wat je hebt gedaan in de sportschool, dan is Gym Buddy perfect. Downloaden in de App Store >>

JEFIT

Een andere tracker van je sportschoolactiviteiten is JEFIT. JEFIT is iets geavanceerder dan Gym Buddy en goed voor sporters die graag meer informatie willen over hun progressie. JEFIT beschikt over meer dan duizend oefeningen, waarvoor aangegeven kan worden hoeveel gewicht er is gebruikt en hoeveel sets er zijn uitgevoerd. Vervolgens visualiseert JEFIT of er progressie plaatsvindt in de loop der dagen en weken. Sport je regelmatig, dan kan de JEFIT sportschool app erg motiverend werken, omdat progressie in kracht sneller opvalt. Downloaden in de App Store >>

FitnessFast

FitnessFast is een sportschooldagboek zoals JEFIT en Gym Buddy, maar biedt ook de mogelijkheid om meer informatie bij te houden. Zo kan aangegeven worden hoeveel uren er geslapen wordt per nacht, kan er veel informatie over het lichaam worden opgeslagen en kunnen oefeningen eenvoudig worden bijgehouden. Hoewel FitnessFast de kant opgaat van een erg complete sportschool app, is het jammer dat in combinatie met de data van het sporten en slaappatroon, er niet een mogelijkheid is om het voedingspatroon bij te houden. Downloaden in de App Store >>

Slowcam

In een hele andere categorie dan de voorgaande apps staat Slowcam. Slowcam is een app waarmee eenvoudig slow-motionfilmpjes gemaakt kunnen worden. Bij het uitvoeren van oefeningen is dit erg handig. Het is namelijk van belang om fitnessoefeningen met een correcte techniek uit te voeren. Een slechte techniek leidt tot minder progressie en kan tevens blessures opleveren. Film jezelf met Slowcam en kijk vervolgens in slow-motion, stap voor stap, of de oefening goed wordt uitgevoerd. Slowcam is de ideale manier om de perfecte techniek te ontwikkelen. Downloaden in de App Store >>

FitnessBuilder

FitnessBuilder is meer dan slechts een app: het houdt vrijwel alle belangrijke informatie bij en biedt bovendien de mogelijkheid tot persoonlijk contact met een personal trainer. Dit komt wel met een prijskaartje, want na een eerste gratis maand moet er € 9,99 per maand betaald worden. Het voordeel is dat de app ontzettend geavanceerd is. Alles draait bij FitnessBuilder om personalisatie, zodat optimale resultaten behaald kunnen worden. Zo zijn er 500 trainingsschema’s, duizenden oefeningen en kan informatie bijgehouden worden over tal van belangrijke gezondheidseigenschappen. De personal trainer kan daarbij advies geven over eventuele aanpassingen in de trainingsmethode of levensstijl, die kunnen leiden tot betere resultaten. Downloaden in de App Store >>